Det tar tid å være en dyktig karateinstruktør. Dine prestasjoner er nært knyttet til ditt engasjement og utholdenhet gjennom årene. Det tar tid å utvikle styrke, koordinasjon og fleksibilitet. Vi har også som mål å bygge positive holdninger og god oppførsel.
Trening i minst to økter per uke anbefales for lavere beltekarakterer.
Fagutviklingsdeltakere må delta på den andre økten tirsdag eller torsdag. De må også gjennomføre personlig trening.

Brune belter forventes å bidra til den første økten tirsdag eller torsdag.

Treningsmengden er bare ett av mange kriterier som brukes for å vurdere den enkeltes utvikling.
Treneren, eller en annen person utpekt av ham, registrerer oppmøte gjennom hele semesteret.
Det er hver enkelt utøvers ansvar å sørge for at riktig registrering er gjennomført.

Det oppfordres til å delta på seminarer, treningsleirer og konkurranser. Er oppmuntret.

Noen idrettsutøvere kan oppleve at konfirmasjonsinvitasjoner sendes til forskjellige tider etter år med trening.
Det er ingen krise hvis du når dette “platået” i utviklingen av virksomheten din.
Nyt beltet og nyt det! Fortsett å trene, og ikke slutt!
Det er en utmerket anledning til å reflektere over utviklingen av treningen din.
For de som trenger å modnes kan det være lurt å «bare» fortsette som før.
Andre må kanskje blande høyere kvalitet med økt kvantitet for å oppnå et positivt resultat.

Du kan be om veiledning fra en trener, men du bør først tenke på situasjonen.

Svart belte

Mange streber etter et svart belte.
Gradvis vil en person bedre forstå trinnene som kreves for å nå dette målet.
Dette gjør det lettere å nå dine mål enn de som var i begynnelsen av karatekarrieren.

For å bli invitert til svart belte må du være et forbilde og ha en positiv holdning. Å hoppe over et tak er ikke nok hvis du har trent mye i løpet av en bestemt tid. Karate skal være en del av hverdagen din; på dette tidspunktet trenger du mye trening. Gode treningsvaner, regelmessighet og seriøsitet er nøkkelord. Den enkelte bør trene i karate minimum tre ganger i uken. Selv om klubben forstår at ikke alle kan gjøre det, ønsker de å sikre at alle vet hva som skal til for å gå over til svart.

Husk at 1st Dan svart belte kun er et utgangspunkt for læring og vekst.

Mestringsorientering ved Nesodden Karateklubb

Å finne tid til å ha mer utvidede samtaler i en treningsøkt kan være utfordrende. Derfor vil vi informere om prinsippene som ligger til grunn for klubbens trening. Dette vil tillate oss å samarbeide mer effektivt og unngå misforståelser eller misnøye.

Dette er en retningslinje for idrettsutøvere. Vi ber om at de leser den (eller får den lest opp for dem) og tenker over rollen sin. Foreldre og foresatte bør også være kjent med det. Foreldre og foresatte vil også lære tips og triks for å støtte barnet/ungdommen og hjelpe dem med mestringsorientering.

Hva innebærer mestringsorientering?

Nesodden Karateklubb er mestringsorientert. Vi legger vekt på:

• Innsats
• Individuell fremgang, dvs. fremgang i forhold til ens utgangspunkt og ikke sammenlignet med andre.
• Samarbeid og oppbygging av hverandre
• Samhandling på tvers av aldersgrupper og beltekarakterer
• Verdien av å fortsette å øve jevnt og trutt
• For å tillate prøving og feiling
• Sport og trening er hyggelig
• Det er mange treningsmetoder og aktiviteter å velge mellom
• Alt må anerkjennes og sees
• Vi ønsker at hver idrettsutøver skal være motivert og selvmotivert og ikke stole på ledelse eller eksterne belønninger for å fortsette å trene. Dette er viktig for langsiktig suksess og trivsel.

Dette betyr at vi ikke legger vekt på å vinne i konkurranser eller andre eksterne mål til “resultater” fordi dette er mot formålet med vår organisasjon. Dette kan forårsake frykt for å mislykkes og demotivering når ting blir vanskelig. Et ensidig fokus på ytre faktorer kan føre til høyere frafall i idrettsmiljøer.

Hva kan foreldre/foresatte gjøre for å hjelpe barnet deres med å takle det?

Når det gjelder mestringsorientering spiller foreldre/foresatte en viktig rolle. Her er noen måter du kan påvirke.

• Ikke legg vekt på å vinne. Ros heller innsats, deltakelse og fremgang.
• Ikke stress gradering eller beltefarge. Barn vokser i trossprang, og det kan ta litt tid å modnes nok til å gå videre til neste belte. Det er ok. Foreldre/foresatte som uttrykker skuffelse over at barnet ikke får karakterinvitasjon bør bruke denne til å måle barnets fremgang. Semesteret er en tid da det skjer fremgang. Fokuser på oppgaven og ros elevene for innsatsen.
• Diskuter treningen og hvordan den har vært, undersøk barnets suksesser og spør trenerne om dem. Du er velkommen til å bli med på moroa ved å se på eller bli med. Genuin interesse fra foreldre er nøkkelen for å sikre at barn og tenåringer fortsetter å drive med sport.
• Be barnet om å evaluere fremgangen hans og vurdere om han mestrer nye bevegelser, forbedrer fysiske ferdigheter eller føler seg mer selvsikker med Kumite. Klapp barnet på ryggen for å ha gjort en rimelig innsats.
• Ikke sammenlign barnet ditt med andre barn. Ta deg tid til å nyte barnets karatereise.
• Ikke bruk materielle goder for å belønne. Mer passende er ros og oppmerksomhet.